왜 직장인에게 홈트가 필요할까?바쁜 업무, 야근, 회식, 긴 출퇴근 시간… 직장인의 하루는 운동할 틈조차 없어 보인다. 하지만 ‘운동할 시간이 없다’는 말은 이제 변명일 뿐이다. 하루 10분만 투자해도, 체력과 건강은 분명하게 변화를 보여준다. '홈트(Home Training)' 는 장소, 시간, 비용의 제약 없이 실천 가능하며, 특히 직장인에게 가장 현실적인 운동 방법이다. 이번 글에서는 직장인들이 집이나 사무실에서 단 10분만 투자해도 실천할 수 있는 홈트 루틴을 소개한다. 1. 10분 홈트의 의외의 효과“10분 운동으로 무슨 효과가 있겠어?”라고 생각할 수 있다. 하지만 짧은 운동도 꾸준히 실천되면 확실한 변화를 이끈다. 10분 홈트의 대표적 장점체력 향상: 지속적으로 운동을 이어가면 체력이 ..
