잘못된 자세는 일상생활에서 통증과 피로를 유발하고, 체형 불균형까지 초래할 수 있습니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들은 거북목, 라운드 숄더, 척추 측만 등 다양한 자세 문제를 겪기 쉽습니다. 하지만 꾸준한 홈트로 이러한 문제를 충분히 교정할 수 있습니다. 오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 자세 교정 홈트 루틴을 소개하겠습니다. 1. 자세 교정이 필요한 이유통증 예방: 잘못된 자세는 목, 어깨, 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하려면 올바른 자세 유지가 필수입니다.체형 개선: 바른 자세는 더 날씬하고 균형 잡힌 체형을 만들어 줍니다.자신감 향상: 당당한 자세는 외모뿐만 아니라 심리적으로도 자신감을 높여줍니다.건강 증진: 혈액순환과 호흡 개선 등 전반적인 ..
