홈트를 시작하는 것은 쉽지만, 꾸준히 지속하고 효과적으로 운동하는 것은 또 다른 이야기입니다. 초보자들이 흔히 겪는 어려움을 극복하고, 홈트를 더 효과적으로 할 수 있도록 돕는 추가 팁을 소개합니다. 이 팁을 통해 부상을 예방하고, 운동을 지속할 동기를 얻으며, 보다 체계적인 루틴을 만들 수 있을 것입니다. 1. 운동 목표를 구체적으로 설정하기홈트를 시작할 때 가장 중요한 것 중 하나는 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 단순히 "살을 빼고 싶다" 또는 "건강해지고 싶다" 같은 막연한 목표보다는 구체적인 목표를 정하는 것이 중요합니다.예시 목표 설정:4주 안에 체지방 2kg 감량6주 동안 플랭크 1분 버티기한 달 동안 주 4회 30분 홈트 실천하기이렇게 목표를 구체적으로 설정하면 진행 상황을 추적할 수 있..
