상체코어훈련1 플랭크의 진화 – 고급자용 플랭크 응용 루틴 | 코어 강화와 전신 밸런스 향상 전략 플랭크가 지루하다고 느껴졌다면 진화된 고급자용 루틴에 도전해보세요. 코어를 넘어서 전신을 단련하는 플랭크의 응용 트레이닝을 소개합니다. 플랭크의 진화 – 고급자용 플랭크 응용 루틴코어를 넘어서, 전신 통합 컨트롤을 완성하는 훈련플랭크, 왜 다시 주목해야 하나?플랭크는 단순히 배에 힘주는 운동이 아니다. ‘몸 전체를 연결하는 고정과 제어의 훈련’ 이다.고급자일수록 알게 된다.‘더 오래 버티는’ 것이 아니라‘더 정교하게 컨트롤하는’ 것이 진짜 플랭크의 힘이라는 걸.고급자에게 필요한 플랭크의 진화 요소정적(static) → 동적(dynamic)으로의 전환양팔/양다리 → 비대칭 자극으로의 응용지속 → 반응 속도 & 밸런스 중심의 구성코어 중심 → 전신 협응력 강화로 확장어떤 사람에게 필요한가?기존 플랭크가 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
