움직임중심운동1 운동능력 극대화를 위한 기능성 트레이닝 | 퍼포먼스를 높이는 실전 홈트 루틴 운동의 목표는 단지 '근육'이 아닙니다. 고급자를 위한 기능성 트레이닝으로 이동 능력, 균형, 협응력을 강화하세요. 기능성 트레이닝이란?기능성 트레이닝(Functional Training)은일상생활과 스포츠 동작에 필요한 신체의 실제적 움직임을 강화하는 훈련이다.단순한 근육 크기보다 움직임의 질에 집중여러 관절, 근육이 동시에 협응하는 복합 움직임 훈련유연성, 민첩성, 균형감각, 지구력, 코어 안정성 등운동 능력 전체를 유기적으로 향상시킴어떤 사람에게 필요한가?고강도 운동을 해도 일상에서 유연하지 못한 사람근력은 있지만 움직임에 둔감하거나 비효율적인 경우부상 방지 및 운동 습관의 실용성을 높이고 싶은 운동자스포츠 퍼포먼스를 끌어올리고 싶은 고급자 기능성 트레이닝의 5대 핵심 요소코어 안정성(Core S.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
