일상휴식1 🌿 마이크로 브레이크 : 일상 속 잠깐의 휴식으로 삶의 효율을 높이는 법 ☕ 우리는 왜 휴식을 미루는가?우리는 누구나 “휴가”를 꿈꿉니다.며칠, 혹은 몇 달 동안 일상에서 벗어나 완전히 쉬기 위해 열심히 일하는 사람들도 많습니다.하지만 문제는 그 긴 휴식이 일상의 피로를 완전히 없애주지 못한다는 것입니다.긴 휴가 후에도 금세 다시 피곤해지고, 업무 효율이 떨어지는 경험을 해본 적이 있나요?그 이유는 ‘지속적인 피로’가 누적된 상태에서 잠깐의 휴식으로는 회복이 어렵기 때문입니다.그래서 최근 많은 연구자들이 제시하는 해법이 바로 “마이크로 브레이크(Micro Break)”,즉 짧고 자주 하는 휴식 습관입니다.🧠 마이크로 브레이크란 무엇인가?마이크로 브레이크란 1~5분 이내의 아주 짧은 휴식을 말합니다.업무 중이나 공부 중에 잠시 멈춰서 몸과 마음을 리셋하는 시간입니다.짧지만 .. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
