1. 홈트, 시작보다 지속이 더 어렵다홈트(Home Training)는 비교적 접근이 쉽다. 집이라는 익숙한 공간에서 언제든 시작할 수 있고, 비용 부담도 적다. 그러나 많은 사람들이 며칠간 운동을 실천하다가 포기한다.왜일까?기대한 만큼의 변화가 빨리 나타나지 않음지루함과 반복성에 대한 피로스스로 동기를 부여하기 어려움루틴 부재로 흐름이 끊김운동을 지속하지 못하는 이유는 다양하지만, 꾸준함을 만들어내는 전략이 없다면 대부분 중도 포기하게 된다.2. 운동을 지속하게 만드는 심리적, 환경적 요인운동 지속성은 ‘의지’만으로 만들어지지 않는다. 실제로 꾸준히 운동하는 사람들은 구체적인 목표, 반복 가능한 습관, 동기 자극 요소, 그리고 가시적 변화 기록을 활용한다. 홈트 초보자일수록 체계적인 방법을 통해 운동을..
