홈트챌린지1 홈트 초보자를 위한 추가 팁 7: 운동 루틴을 지키는 심리적 동기부여 전략 1. 왜 홈트를 꾸준히 하기 어려운가홈트는 처음에는 누구나 열정적으로 시작한다. 하지만 며칠 또는 몇 주가 지나면 점차 의욕이 떨어지고, 결국 중단하게 되는 경우가 많다. 그 원인은 의지가 약해서가 아니다. 대부분은 동기부여 부족, 심리적 장벽, 루틴 부재 때문이다.혼자 하는 운동은 피드백이 없고, 집은 너무 편하다. 스트레스가 쌓이거나 피곤할 때 "오늘 하루쯤은 괜찮겠지"라는 생각이 들면 홈트는 쉽게 미뤄진다. 이런 상황을 극복하려면 심리적인 전략이 필요하다. 단순한 의지가 아니라, 지속가능한 환경과 마인드가 뒷받침되어야 한다. 2. 심리적 동기부여의 중요성운동 지속의 핵심은 **‘심리적 동기부여’**에 있다. 즉, "왜 운동을 해야 하는가", "어떤 기분이 드는가", "어떤 변화를 원하고 있는가"에.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
