기초대사량증가1 다이어트와 운동 습관 만들기: 매일 3가지 스트레칭 추천 작은 습관이 만드는 큰 변화"다이어트 성공의 핵심은 화려한 운동이 아니라 작은 습관의 힘에 있습니다."매년 1월이면 헬스장은 새로운 결심으로 가득 찬 사람들로 북적입니다. 하지만 3월이 되면 그 절반은 사라지고, 6월이면 처음의 10% 정도만 남게 됩니다. 왜 이런 일이 반복될까요? 바로 '지속가능하지 않은 운동'을 선택했기 때문입니다. 다이어트에 성공하는 사람들의 공통점은 완벽한 운동이 아니라 꾸준한 운동 습관을 가지고 있다는 것입니다. 그리고 그 시작점으로 가장 추천하는 것이 바로 매일 스트레칭입니다.스트레칭이 다이어트에 미치는 놀라운 효과1. 기초대사량 증가로 살 빠지기 쉬운 몸 만들기많은 사람들이 스트레칭을 단순한 '몸풀기'로만 생각하지만, 실제로는 기초대사량을 높이는 핵심 운동입니다. 스트레칭은.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
