홈트레이닝을 시작하려는 초보자들에게 가장 부담 없이 접근할 수 있는 방법은 바로 맨몸 운동입니다. 별도의 장비 없이 자신의 체중만을 이용해 할 수 있어 언제 어디서나 쉽게 시작할 수 있습니다. 오늘은 초보자들도 무리 없이 따라 할 수 있는 맨몸 운동 루틴을 소개해 드리겠습니다. 1. 맨몸 운동의 장점언제 어디서나 가능: 특별한 장비가 필요 없기 때문에 집, 공원, 사무실 어디에서나 할 수 있습니다.부상의 위험이 적음: 자신의 체중을 이용해 운동하기 때문에 부상의 위험이 적고, 안전하게 시작할 수 있습니다.체력과 근력 강화: 기본적인 체력을 기르고 근력 강화에 도움을 줍니다.기초 운동 습관 형성: 홈트 초보자들에게 운동 습관을 기르는 데 효과적입니다. 2. 초보자를 위한 맨몸 운동 루틴 (주 3~4회 ..
