10분산책1 나를 회복시키는 하루 10분｜퇴직 후 심리 치유 일기 쓰는 법 퇴직 후, 마음이 흔들릴 땐 ‘쓰는 힘’이 필요합니다 은퇴 후 맞이하는 새로운 일상은 처음엔 자유처럼 느껴지지만,이내 공허함, 무기력, 외로움, 불안이 마음속을 채워가기 시작합니다.이럴 때 꼭 필요한 것이 *나 자신을 있는 그대로 바라보고 기록하는 ‘일기 쓰기’*입니다.📌 일기는 생각을 정리하고 감정을 비워주는 가장 단순하면서도 강력한 심리 회복 도구입니다. 심리 치유형 일기는 어떻게 다른가요? 일반 일기 치유형 일기단순 기록감정 탐색오늘 한 일 중심내가 느낀 감정 중심상황 중심나를 위한 위로 중심결과 위주과정 존중 중심 자기비판이나 반성보다는 ‘인정하고 위로하기’를 중심으로 씁니다. 하루 10분, 마음을 돌보는 치유 일기 양식 1. 오늘의 감정 날씨🌞 맑음 | 😊 흐림 | 😐 구름 | 😔 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
