1. 운동은 필요하지만, 쉽게 미루게 되는 이유 은퇴를 준비하거나 이미 은퇴한 이후에도,규칙적인 운동은 건강 유지를 위해 필수적이다.하지만 대부분은 이렇게 생각한다."오늘은 귀찮으니까 내일부터 하지."시간이 없거나, 몸이 무겁거나, 그냥 '귀찮아서' 미루게 된다.결국 운동은 필요성을 알면서도 실천으로 이어지지 않는 대표적인 습관이다.은퇴 이후 체력 관리 실패는 곧 건강 악화로 이어지기 때문에,작게라도 시작하는 것이 무엇보다 중요하다. 2. 귀찮을 때 할 수 있는 5분 루틴의 힘 운동을 거창하게 생각할 필요 없다.하루 5분만 투자해도 신진대사를 활성화시키고,몸과 마음을 새롭게 리프레시할 수 있다."5분 운동 루틴"은 누구나 쉽게 따라할 수 있으며,특별한 준비물이나 복잡한 동작 없이도 충분히 효과를 볼 수 ..
